Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Основы здорового питания
Боковая колонка

Основы здорового питания

Как похудеть, не нанося вред здоровью?

Категория: Основы здорового питания / Опубликовано: / Просмотров: 1 240

В средствах массовой информации часто рекламируются средства для быстрого похудения без ограничений в питании и без дополнительных физических нагрузок.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Составление рациона питания: метод «пищевая пирамида»

Категория: Основы здорового питания / Опубликовано: / Просмотров: 1 154

В США с 1992 года широко применяется метод составления рациона, получивший название «пищевой пирамиды». Основой метода является понятие порций.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Жиры

Категория: Основы здорового питания / Опубликовано: / Просмотров: 541

Потребность в жирах составляет 15-20% общей энергетической потребности. Один грамм жиров содержит 9 ккал.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Углеводы

Категория: Основы здорового питания / Опубликовано: / Просмотров: 562

Углеводы — основной источник энергии для организма. Потребность в них составляет 50-60% общей энергетической стоимости рациона.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Белки

Категория: Основы здорового питания / Опубликовано: / Просмотров: 528

Потребность в белке для взрослого человека составляет примерно 12-15% от общей энергетической стоимости рациона.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Что такое сбалансированное питание?

Категория: Основы здорового питания / Опубликовано: / Просмотров: 630

Главная задача сбалансированного питания — обеспечение организма необходимым количеством энергии и нутриентов.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru