Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
› Полезно знать

Полезно знать

Когда вы занимаетесь растяжкой, вы должны понимать, что это не только выполнение каких-то определённых упражнений на растяжку, но и комбинации знаний о нашем организме и его реакции на физические нагрузки. В данной категории «Полезно знать», мы будем делиться с вами интересными научными фактами, событиями и советами, которые помогут вам сделать ваш тренировочный процесс еще лучше и продуктивнее.

Полезно знать

Продукты для суставов

Опубликовано: • Просмотров: 464

Продукты питания, которые оказывают положительное влияние на суставы

Как бы это не звучало грустно, с годами наша кожа теряет эластичность, хрящи в суставах изнашиваются, соединительная ткань становится менее упругой и прочной. Начинают развиваться различные заболевания, возникает боль при занятиях физической активностью. Одним из способов препятствования этому является коллаген для суставов. Но с возрастом, как мы выяснили ранее, он прекращает вырабатывать свои ферменты.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Полезно знать

Коллаген для суставов

Опубликовано: • Просмотров: 550

Коллаген для суставов
Коллаген является основным компонентом всех составляющих сустава. Если после активных тренировок на растяжку вы чувствуйте в них боль во время занятий, то это статья для вас! Перейдем к ее изучению и устранению!

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Полезно знать

Растяжка в воде

Опубликовано: • Просмотров: 887

Растяжка в воде

Как показывает практика, сложности в растяжке могут возникнуть намного раньше достижения необходимой гибкости. Наступает какой-то ступор, и какие бы усилия спортсмен ни прилагал, гибкость стоит на месте.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Полезно знать

Чем опасно растяжение связок?

Опубликовано: • Просмотров: 1 892

Чем опасна растяжка связок

Связки нам нужны для укрепления и фиксирования наших суставов. Растяните связку всего лишь на 6% и она разорвется!

Для начала, уясним, что растягивание связок совсем необязательно, даже для выполнения наиболее продвинутых гимнастических упражнений. Ваши мышцы имеют достаточную длину, чтобы позволить делать шпагаты.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Полезно знать

Влияние гимнастических упражнений на самооценку

Опубликовано: • Просмотров: 504

Влияние гимнастических упражнений на самооценку

По своей природе человек является уникальной и неповторимой личностью, которая постоянно стремится к своему развитию. Уровень развития предопределяет статус, компетентность и успешность этого человека. А в свою очередь, данные факторы образуют самооценку.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Полезно знать

Дыхание при растяжке

Опубликовано: • Просмотров: 1 449

Дыхание при растяжке

Эффективность растяжки во многом зависит от нашего дыхания. Мастера восточных учений (например, цигун, тайцзи, йога) обращают особое внимание на дыхательные упражнения, что приводит к совершенному владению телом и разумом.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Полезно знать

Виды шпагата и его характеристики

Опубликовано: • Просмотров: 14 177

Виды шпагата и его характеристики

Перед тем как приступить к усвоению шпагата, необходимо выявить какие виды его существуют и каковы его основные характеристики

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Полезно знать

Вода для эластичности мышц

Опубликовано: • Просмотров: 1 364

Вода для эластичности мышц

Что помогает нам сесть на шпагат?

Для этого нам помогают следующие факторы, такие как: ваш пол, возраст, история ваших спортивных достижений, ваша индивидуальная физиология и то, сколько воды вы употребляете в день!

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Получайте наши новости на почту!