Когда вы занимаетесь растяжкой, вы должны понимать, что это не только выполнение каких-то определённых упражнений на растяжку, но и комбинации знаний о нашем организме и его реакции на физические нагрузки. В данной категории «Полезно знать», мы будем делиться с вами интересными научными фактами, событиями и советами, которые помогут вам сделать ваш тренировочный процесс еще лучше и продуктивнее.
Тем, кто активно занимается спортом и растяжкой, особенно в зрелом возрасте и при наличии болезненных ощущений в суставах рекомендуется строить свой рацион с учетом продуктов и пищевых добавок, содержащих коллаген, а так же продуктов и витаминных препаратов.
Читать далее
Коллаген является основным компонентом всех составляющих сустава. Если после активных тренировок на растяжку вы чувствуйте в них боль во время занятий, то это статья поможет вам ее изучить и устранить.
Читать далее
Как показывает практика, сложности в растяжке могут возникнуть намного раньше достижения необходимой гибкости. Наступает какой-то ступор, и какие бы усилия спортсмен ни прилагал, гибкость стоит на месте.
Читать далее
Связки нам нужны для укрепления и фиксирования наших суставов. Растяните связку всего лишь на 6% и она разорвется!
Читать далее
По своей природе человек является уникальной и неповторимой личностью, которая постоянно стремится к своему развитию.
Читать далее
Мастера восточных учений обращают особое внимание на дыхательные упражнения, что приводит к совершенному владению телом и разумом.
Читать далее
Перед тем как приступить к усвоению шпагата, необходимо выявить какие виды его существуют и каковы его основные характеристики
Читать далее
Мышцы по своей природе на 76% состоят из воды. Обезвоженные мышцы не могут сокращаться и расслабляться должным образом. Следствие – ограниченная «гибкость» тела, иногда — судороги.
Читать далее
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
