Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

Твой наставник по растяжке, цели и задачи на 2018 год

Цели и задачи на 2018 год

Всем привет, на связи Артём Санников! В первую очередь хочу поздравить всех с новым годом и наступающим Рождеством. Пусть сбываются все ваши желания и мечты, а так же, чтобы всегда были рядом близкие и родные люди.

Читать далее
Продукты питания, которые оказывают положительное влияние на суставы

Продукты для суставов

Тем, кто активно занимается спортом и растяжкой, особенно в зрелом возрасте и при наличии болезненных ощущений в суставах рекомендуется строить свой рацион с учетом продуктов и пищевых добавок, содержащих коллаген, а так же продуктов и витаминных препаратов.

Читать далее
Коллаген для суставов

Коллаген для суставов

Коллаген является основным компонентом всех составляющих сустава. Если после активных тренировок на растяжку вы чувствуйте в них боль во время занятий, то это статья поможет вам ее изучить и устранить.

Читать далее
Чатус-Пада-Питхам - Поза четырехногого стула.

Чатус-Пада-Питхам

Поза (асана) из йоги — Чатус-Пада-Питхам (поза четырехногого стола), выполняется из положения с упором на руки.

Читать далее
Васиштхасана - Поза вытянутых рук (поза мудреца).

Васиштхасана

Поза (асана) из йоги — Васиштхасана (поза вытянутых рук, поза мудреца), выполняется из положения с упором на руки.

Читать далее
Урдхва-Дханурасана - Поза перевёрнутого лука.

Урдхва-Дханурасана

Поза (асана) из йоги — Урдхва-Дханурасана (поза перевёрнутого лука), выполняется из положения с упором на руки.

Читать далее
Вришчикасана - Поза скорпиона.

Вришчикасана

Поза (асана) из йоги — Вришчикасана (поза скорпиона), выполняется из положения с упором на руки.

Читать далее
Саламба-Ширшасана - Стойка на голове с поддержкой.

Саламба-Ширшасана

Поза (асана) из йоги — Саламба-Ширшасана (стойка на голове с поддержкой), выполняется из положения с упором на руки.

Читать далее

Добро пожаловать на сайт «Твой наставник по растяжке»

Я – Санников Артём, основатель проекта «Твой наставник по растяжке», рад приветствовать Вас на нашем сайте. Что из себя представляет сайт Stretching-guru.ru?

Stretching-guru.ru – это справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Упражнения на растяжку делают их подвижными и эластичными. Все уроки и статьи написаны исключительно простым и понятным языком, без лишней сложной терминологии.

Наша первоочередная цель – собрать всю необходимую информацию по растяжке мышц, сделать ее доступной и эффективной абсолютно для каждого!

Мы хотим, чтобы Вы смогли почувствовать всю эффективность и пользу от гибкого тела, как и мы!