Активная изолированная растяжка
Активное растяжение — когда вы принимаете определенное положение и затем держите позу без посторонней помощи, исключительно за счет силы ваших мускулов.
Читать далееАктивная методика растяжки заключается в том, чтобы вы заняли требуемое положение для выполнения упражнения и удерживали это положение без посторонней помощи, только за счёт напряжения мышц агонистов.
Активное растяжение — когда вы принимаете определенное положение и затем держите позу без посторонней помощи, исключительно за счет силы ваших мускулов.
Читать далее