Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Основы акробатики
Боковая колонка

Основы акробатики

Акробатика – это раздел гимнастики с упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть и баланс (удержание равновесия или эквилибристика). Выполнение акробатических элементов требует хорошей растяжки мышц и подвижности суставов. Поэтому, раздел «Основы акробатики» — посвящён базовым основам акробатики и развитию гибкости для выполнения упражнений.

Перекаты и кувырки

Категория: Основы акробатики / Опубликовано: / Просмотров: 1 700

Акробатические упражнения, развивающие вестибулярный аппарат (ориентировку в пространстве) и способствующие освоению различных сальто.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Упоры

Категория: Основы акробатики / Опубликовано: / Просмотров: 1 425

Упоры — упражнения, укрепляющие мышцы рук, туловища и служащие подводящими к стойкам на руках.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Шпагаты

Категория: Основы акробатики / Опубликовано: / Просмотров: 1 526

Шпагаты — упражнения, способствующие развитию гибкости. Это качество необходимо в большинстве видов спорта, так как гибкость позволяет увеличить амплитуду движений.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Мосты

Категория: Основы акробатики / Опубликовано: / Просмотров: 1 103

Выполнение мостов способствует развитию силы, гибкости, кроме того, они являются подводящими к выполнению переворотов вперед и назад.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Стойки

Категория: Основы акробатики / Опубликовано: / Просмотров: 6 398

Разучивание и повторение стоек на лопатках, голове, руках укрепляет и развивает мышцы туловища, рук и шеи, тренирует вестибулярный аппарат и улучшает ориентацию в пространстве.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Равновесия

Категория: Основы акробатики / Опубликовано: / Просмотров: 1 160

Равновесия — упражнения, укреп­ляющие и развивающие мышцы ног и спины.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

С чего начать растягивание мышц?

Категория: Основы акробатики / Опубликовано: / Просмотров: 2 023

Девять основных способов растяжки, которые помогут вам понять смысл термина «почувствовать растяжку».

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Азбука АКРОБАТИКИ

Категория: Основы акробатики / Опубликовано: / Просмотров: 1 694

Акробатика – это система специальных физических упражнений, методических приемов применяемых для укрепления здоровья.

Продолжение
Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru