Preloader на сайте Твой наставник по растяжке

Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
› Основы акробатики

Основы акробатики

Акробатика – это раздел гимнастики с упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть и баланс (удержание равновесия или эквилибристика). Выполнение акробатических элементов требует хорошей растяжки мышц и подвижности суставов. Поэтому, раздел «Основы акробатики» — посвящён базовым основам акробатики и развитию гибкости для выполнения упражнений.

Основы акробатики

Перекаты и кувырки

Опубликовано: • Просмотров: 908

Упражнения "перекаты и кувырки"

Акробатические упражнения, развивающие вестибулярный аппарат (ориентировку в пространстве) и способствующие освоению различных сальто.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Основы акробатики

Упоры

Опубликовано: • Просмотров: 771

Упражнение "упор"

Упоры — упражнения, укрепляющие мышцы рук, туловища и служащие подводящими к стойкам на руках.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Основы акробатики

Шпагаты

Опубликовано: • Просмотров: 847

Упражнение "шпагат"

Шпагаты — упражнения, способствующие развитию гибкости. Это качество необходимо в большинстве видов спорта, так как гибкость позволяет, увеличивать амплитуду движений, предупреждает возможные растяжения мышц при падениях и резких движениях Акробаты широко используют различные шпагаты в вольных упражнениях, парах и групповых пирамидах.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Основы акробатики

Мосты

Опубликовано: • Просмотров: 519

Упражнение "мостик"

Выполнение мостов способствует развитию силы, гибкости, кроме того, они являются подводящими к выполнению переворотов вперед и назад.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Основы акробатики

Стойки

Опубликовано: • Просмотров: 4 203

Стойка на руках

Разучивание и повторение стоек на лопатках, голове, руках укрепляет и развивает мышцы туловища, рук и шеи, тренирует вестибулярный аппарат и улучшает ориентацию в пространстве.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Основы акробатики

Равновесия

Опубликовано: • Просмотров: 623

Равновесия

Равновесия — упражнения, укреп­ляющие и развивающие мышцы ног и спины. Акробатами используются в вольных упражнениях, парных и в групповых пирамидах.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Основы акробатики

С чего начать растягивание мышц?

Опубликовано: • Просмотров: 1 056

С чего начать растяжку?

В данной статье будет описано  девять основных способов растяжки, которые помогут вам понять смысл термина «почувствовать растяжку».

Освоив эту методику, вам будет легче разучивать и выполнять все остальные упражнения!

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Основы акробатики

Азбука АКРОБАТИКИ

Опубликовано: • Просмотров: 966

Азбука акробатики

Акробатика — азбука спорта! 

Акробатика это система специальных физических упражнений, методических приемов применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития связанных с вращением и балансированием выполняемых индивидуально, вдвоем, группами.

Определившись с основным понятием, мы стремимся узнать, а зачем нам необходимо знание о таком определении как  «Азбука АКРОБАТИКИ»? В чем  суть этого понятия?

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Получайте наши новости на почту!