Preloader на сайте Твой наставник по растяжке

Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
› Программы тренировок

Программы тренировок

Программы тренировок — активное обучение, направленное на развитие гибкости, эластичности и подвижности ваших мышц. Благодаря программам тренировок вы начнете тренировочный цикл, который будет включать в себя:

  • Легкую динамическую разминку, которая разогреет ваши мышцы до нужного состояния;
  • Упражнения на растяжку и улучшения гибкости вашего тела;
  • Полезные советы по проведению тренировочного процесса.

Программы тренировок

Растяжка пресса после силовой тренировки

Опубликовано: • Просмотров: 577

Для чего нужна растяжка в тренажерном зале после силовых тренировок, мы рассмотрели в предыдущей статье: «Растяжка в зале».

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Программы тренировок

Растяжка груди после силовой тренировки

Опубликовано: • Просмотров: 376

Для чего нужна растяжка в тренажерном зале после силовых тренировок, мы рассмотрели в предыдущей статье: «Растяжка в зале».

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Программы тренировок

Растяжка рук после силовой тренировки

Опубликовано: • Просмотров: 342

Для чего нужна растяжка в тренажерном зале после силовых тренировок, мы рассмотрели в предыдущей статье: «Растяжка в зале».

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Программы тренировок

Растяжка ног после силовой тренировки

Опубликовано: • Просмотров: 672

Для чего нужна растяжка в тренажерном зале после силовых тренировок, мы рассмотрели в предыдущей статье: «Растяжка в зале».

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Программы тренировок

Растяжка спины после силовой тренировки

Опубликовано: • Просмотров: 718

Для чего нужна растяжка в тренажерном зале после силовых тренировок, мы рассмотрели в предыдущей статье: «Растяжка в зале».

В ней мы рассмотрели, как необходимо растягиваться ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ «хардкорных» тренировок.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Программы тренировок

Растяжка в зале

Опубликовано: • Просмотров: 927

Анастасия Савина: Растяжка в тренажёрном зале до и после тренировки

Как часто вы уделяете свое время на растяжку, занимаясь в тренажерном зале?

В свою очередь, вы конечно можете задать мне встречный вопрос: «Для чего она мне вообще нужна, ведь я сюда пришел (пришла) не балериной становиться, а «хардкорно тренить», поднимать тяжелые веса, растить груду мышц!»

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Программы тренировок

Упражнения на растяжку по методике релаксации Джейкобсона

Опубликовано: • Просмотров: 529

Упражнения на растяжку по методике релаксации Джейкобсона

Про методику мышечной релаксации Джейкобсона, вы можете прочитать в предыдущей статье. А сейчас разберем модификацию комплекса таких упражнений, направленных на растяжение наших мышц.

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Программы тренировок

Методика релаксации по Джейкобсону

Опубликовано: • Просмотров: 498

Методика релаксации по Джейкобсону

Прогрессивная (последовательная) мышечная релаксация — это особый вид упражнений на расслабление, в ходе которых чередуется состояние расслабления и напряжения отдельных групп мышц. Автором методики является американский невролог Эдмунд Джекобсон (1888 — 1983).

Продолжение

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

Получайте наши новости на почту!