Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Упоры
Боковая колонка

Упоры

Категория: Основы акробатики / Опубликовано: / Просмотров: 1 301

Упражнение "упор"

Упоры — упражнения, укрепляющие мышцы рук, туловища и служащие подводящими к стойкам на руках.

Указания к выполнению:

  1. Руки не сгибайте.
  2. Время удержания постепенно увеличивайте до 20 сек.
  3. Упоры согнув ноги и углом удобнее изучать на табуретках.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Стойка на руках

    Стойки

    Категория: Основы акробатики / Опубликовано: 2015-04-14 / Просмотров: 6 077

    Разучивание и повторение стоек на лопатках, голове, руках укрепляет и развивает мышцы туловища, рук и шеи, тренирует вестибулярный аппарат и улучшает ориентацию в пространстве.

  • Азбука акробатики

    Азбука АКРОБАТИКИ

    Категория: Основы акробатики / Опубликовано: 2015-01-28 / Просмотров: 1 559

    Акробатика – это система специальных физических упражнений, методических приемов применяемых для укрепления здоровья.

  • Упражнения "перекаты и кувырки"

    Перекаты и кувырки

    Категория: Основы акробатики / Опубликовано: 2015-04-22 / Просмотров: 1 548

    Акробатические упражнения, развивающие вестибулярный аппарат (ориентировку в пространстве) и способствующие освоению различных сальто.