Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Упоры
Боковая колонка

Упоры

Категория: Основы акробатики / Опубликовано: / Просмотров: 1 389

Упражнение "упор"

Упоры — упражнения, укрепляющие мышцы рук, туловища и служащие подводящими к стойкам на руках.

Указания к выполнению:

  1. Руки не сгибайте.
  2. Время удержания постепенно увеличивайте до 20 сек.
  3. Упоры согнув ноги и углом удобнее изучать на табуретках.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Равновесия

    Равновесия

    Категория: Основы акробатики / Опубликовано: 2015-04-12 / Просмотров: 1 130

    Равновесия — упражнения, укреп­ляющие и развивающие мышцы ног и спины.

  • Упражнение "мостик"

    Мосты

    Категория: Основы акробатики / Опубликовано: 2015-04-16 / Просмотров: 1 066

    Выполнение мостов способствует развитию силы, гибкости, кроме того, они являются подводящими к выполнению переворотов вперед и назад.

  • С чего начать растяжку?

    С чего начать растягивание мышц?

    Категория: Основы акробатики / Опубликовано: 2015-02-16 / Просмотров: 1 966

    Девять основных способов растяжки, которые помогут вам понять смысл термина «почувствовать растяжку».