Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Азбука АКРОБАТИКИ
Акробатика — азбука спорта!
Акробатика – это система специальных физических упражнений, методических приемов применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития связанных с вращением и балансированием выполняемых индивидуально, вдвоем, группами.
Определившись с основным понятием, мы стремимся узнать, а зачем нам необходимо знание о таком определении как «Азбука АКРОБАТИКИ»? В чем суть этого понятия?
Что такое азбука и алфавит каждый из нас знает с детства, ну или узнает об этом в первом классе школы. Алфавит является базой для изучения любого языка!
Но не стоит забывать и о том, что каждый вид спорта также обладает своим АЛФАВИТОМ (набором общих понятий, базовых элементов, упражнений). И АКРОБАТИКА оказалась в том числе!
Конечно, научиться данному виду спорта можно и без знания определенных упражнений, мостиков, шпагатов. Но чтобы научиться выполнять сложные по технике элементы, необходимы знания алфавита и знания языка данного вида спорта!
Для чего и разработан данный раздел, в который будут входить основные понятия, упражнения, такие как: равновесия, стойки, мосты, шпагаты, упоры, перекаты, кувырки и др. Эти упражнения доступны для самостоятельного изучения и рекомендуются не только желающим заниматься спортом, но и просто желающим развить силу и гибкость, стать более ловкими.
Так же Азбука АКРОБАТИКИ позволит изучить язык профессионалов в данной области, позволит сделать этот спорт более доступным, что в свою очередь приблизит нас к его азам и основам. И таким образом расширит наши грани и компетенции в области растяжки и гибкости!
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий