Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Вода для эластичности мышц
Боковая колонка

Вода для эластичности мышц

Категория: Полезно знать / Опубликовано: / Просмотров: 2 901

Вода для эластичности мышц

Что помогает нам сесть на шпагат?

Для этого нам помогают следующие факторы, такие как: ваш пол, возраст, история ваших спортивных достижений, ваша индивидуальная физиология и то, сколько воды вы употребляете в день!

Да, вам не показалось, именно от того, какое количество воды вы употребляете в день – зависит ваша эластичность мышц, а значит и уровень вашей гибкости.

Все дело в том, что мышцы по своей природе на 76% состоят из воды. Обезвоженные мышцы не могут сокращаться и расслабляться должным образом. Следствие – ограниченная «гибкость» тела, иногда — судороги. Кроме того, обезвоживание снижает способность организма переносить кислород и питательные вещества, в том числе и к мышцам.

Для достижения максимальной гибкости и во избежание травм на тренировках, употребляйте продукты с высоким содержанием воды. Например, свежие фрукты и овощи, фруктово-овощные коктейли, овощные соки. Они обеспечивают поступление в организм большого количества воды наряду с набором полезных микроэлементов и питательных веществ. Примеры рецептов таких коктейлей вы можете найти в разделе «Здоровое питание».

При этом следует помнить, что ряд продуктов, которые мы часто употребляем, являются диуретиками. То есть способствуют выведению воды из организма. Это, например, кофе и алкоголь, и их употребление следует ограничить.

Но самым эффективным способом пополнить мгновенно ваш водный баланс – является обычный прием воды. Для того что бы рассчитать в каком количестве жидкости нуждается ваш организм, разработчики создали специальное приложение «Waterbalance», с помощью которого вы сможете отслеживать не только сколько воды вам необходимо выпивать в день, но и отследить сколько вы уже выпили, и как принятие диуретиков повлияло на изменение уровня водного баланса в вашем организме.

Водный баланс

Таким образом, ежедневно употребляя необходимую норму воды, вы не только создадите благоприятный фон для функционирования вашего организма, но и создадите огромный стимул для развития эластичности и гибкости ваших мышц!

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Строение шеи человека

    Строение шеи человека

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2016-01-12 / Просмотров: 8 023

    Мышцы шеи предназначены для того, чтобы удерживать голову в равновесии, участвовать в движении головы и шеи, также в процессах глотания и произнесения звуков.

  • Способ для похудения - растяжка

    Растяжка — лучший способ сделать тело стройным

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2015-05-31 / Просмотров: 4 557

    Растяжка не только приводит мышцы в тонус, но и помогает коже подтягиваться и не обвисать в процессе похудения.

  • Pole Dance, а что же это такое?

    Pole Dance, а что же это такое?

    Категория: Полезно знать / Опубликовано: 2015-01-12 / Просмотров: 1 884

    Благодаря сочетанию мышечной силы, чувственности, пластики тела, артистизма и выносливости PD представляет собой яркое зрелище.