Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Детокс рецепт: Коктейль с грейпфрутом и свеклой
Свойства детокс рецепта
Коктейль с грейпфрутом и свеклой несет в себе огромный витаминный комплекс, который обладает тонизирующим эффектом. В состав смузи входят антиоксиданты, витамин С, витамин А и эфирные масла, которые в свою очередь очистят и омолодят вашу кожу.
Полезные свойства грейпфрута уберут ваше чувство усталости и поднимут вам настроение. Коктейль с грейпфрутом и свеклой отлично подходит для укрепления иммунитета.
Ингредиенты для детокс рецепта
- 1 свежий и спелый грейпфрут;
- ½ часть небольшой свеклы.
Приготовление детокс рецепта
- грейпфрут тщательно помыть, очистить от кожуры и разрезать для соковыжималки;
- Если свекла из вашего огорода или сада, то её достаточно помыть и порезать, при этом снимая кожуру;
- пропустить в первую очередь через соковыжималку сначала грейпфрут, а затем свеклу;
- полученный сок перемешать ложкой.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
Количество порций
Количество приведенных ингредиентов служит только для приготовления — 1 порции, для того чтобы увеличить количество порций, увеличьте количество ингредиентов.
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий