Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Самастхити
Боковая колонка

Самастхити

Категория: Асаны (позы) / Опубликовано: / Просмотров: 913

Самастхити - Прямая стойка, поза молитвы

Название асаны (позы)

Самастхити — Прямая стойка, поза молитвы. В позе самастхити опорная площадь больше, чем в тадасане, так как ноги разведены шире и пятки не соприкасаются, а находятся на ширине бедер.

Все позы, выполняемые из положения стоя, в отличие от тадасаны, имеют более надежную и стабильную опору, что характерно главным образом для стиля виньяса, где основное внимание уделяется движениям, скоординированным с дыханием, а не статичным позам, удерживаемым продолжительное время.

Кроме того, голова здесь слегка опущена, а руки находятся в положении намасте (позе молитвы). Это типичная исходная поза для «Приветствия солнцу» — виньясы, которая во многих системах хатха-йоги используется для разминки и в качестве связующей асаны при переходе к другим упражнениям.

Другие варианты асаны (позы)

Тадасана

Меры предосторожности

Лица, страдающие головными болями, головокружениями и высоким артериальным давлением, должны соблюдать осторожность, выполняя длительные асаны в стойке.

Внимание! Если вы только начинайте заниматься йогой, то вам необходимо это делать под присмотром квалифицированного специалиста. Самостоятельная практика, в этом случае, может навредить вашему здоровью.

Материал взят из книги «Лесли Каминофф — Анатомия йоги»

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме

  • Паривритта-Джану-Ширшасана - Поза, голова к колену со скручиванием.

    Паривритта-Джану-Ширшасана

    Категория: Асаны (позы) / Опубликовано: 2017-05-16 / Просмотров: 561

    Поза (асана) из йоги — Паривритта-Джану-Ширшасана (поза, голова к колену со скручиванием), выполняется из положения сидя.

  • Аштавакрасана - Поза восьми дуг.

    Аштавакрасана

    Категория: Асаны (позы) / Опубликовано: 2017-05-18 / Просмотров: 653

    Поза (асана) из йоги — Аштавакрасана (поза восьми дуг), выполняется из положения с упором на руки.

  • Дханурасана - Поза лука.

    Дханурасана

    Категория: Асаны (позы) / Опубликовано: 2017-05-18 / Просмотров: 521

    Поза (асана) из йоги — Дханурасана (поза лука), выполняется из положения лёжа на животе.