Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Растяжка грудной клетки, плеч и рук
Боковая колонка

Растяжка грудной клетки, плеч и рук

Категория: Для груди / Опубликовано: / Просмотров: 1 271

Упражнение для растяжки плеч, рук и грудной области.

Техника выполнения:

Растяжка выполняется путем медленного выворачивания локтей внутрь. Таким образом вы растягиваете плечи, руки и грудную клетку.

Время выполнения:

Держите растяжку в течение 10-15 секунд.

Упражнение для растяжки плеч, рук и области груди.

Техника выполнения:

Если вы считаете предыдущее упражнение слишком легким, поднимайте руки за спиной вверх, пока не почувствуете растяжения в руках, плечах или в области груди.

Можете прибегнуть к помощи партнёра чтобы он вам помог выполнить это упражнение.

Время выполнения:

Удерживайте легкую растяжку в течение 5-10 секунд.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме