Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Растяжка внешней стороны голени
Боковая колонка

Растяжка внешней стороны голени

Категория: Для ног / Опубликовано: / Просмотров: 774

Упражнение на растяжку внешней стороны голени.

Выполнение упражнения на растяжку

Для растяжки внешней стороны голени возьмите внешнюю сторону стопы противоположной рукой. Потом плавно поворачивайте стопу внутрь, пока не почувствуете растяжения в мышцах внешней стороны голени.

Примечание к упражнению

Упражнение нужно выполнять с выпрямленной ногой, но если вы не можете дотянуться до внешней стороны стопы вытянутой ноги, согните ее чуть-чуть в колене. Если упражнение выполняется с вытянутой ногой, то четырехглавая мышца должна быть расслабленна.

Удерживайте положение в течение 10-15 секунд.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме