Твой наставник по растяжке

Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными. Меню
Категории сайта
› Растяжка внешней стороны голени
Боковая колонка

Растяжка внешней стороны голени

Категория: Для ног / Опубликовано: / Просмотров: 879

Упражнение для растяжки внешней стороны голени.

Техника выполнения:

  1. Для растяжки внешней стороны голени возьмите внешнюю сторону стопы противоположной рукой.
  2. Затем плавно поворачивайте стопу внутрь, пока не почувствуете растяжения в мышцах внешней стороны голени.

Примечание к упражнению:

Упражнение нужно выполнять с выпрямленной ногой, но если вы не можете дотянуться до внешней стороны стопы вытянутой ноги, согните ее чуть-чуть в колене.

Если упражнение выполняется с вытянутой ногой, то четырехглавая мышца должна быть расслабленна.

Время выполнения:

Удерживайте положение в течение 10-15 секунд.

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

Мельникова 620000 Россия, Свердловская обл., г. Екатеринбург. +7 953 039 559 1 info@stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные
моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или
напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно
получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие записи по теме