Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

Плечевая мышца

Плечевая мышца

Латинское название brachial — плечевой.

Плечевая мышца находится позади двуглавой мышцы и является главной сгибающей мышцей локтевого сустава. Некоторые волокна могут быть частично сращены с плечелучевой мышцей.

Место отхождения: Нижние (дистальные) две трети верхней поверхности плечевой кости.

Место прикрепления: Венечный отросток локтевой кости и бугристость локтевой кости (т. е. область на передней верхней поверхности диафиза локтевой кости).

Действие: Сгибает локтевой сустав.

Иннервация: Мышечно-кожный нерв С5, 6.

Кровоснабжение: Плечевая артерия (продолжение подмышечной артерии). Лучевая возвратная артерия (от лучевой артерии).

Основное функциональное движение: Пример: поднесение пищи ко рту.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *