Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Лучевой сгибатель запястья

Лучевой сгибатель запястья

Лучевой сгибатель запястья

Латинское название flex — сгибать; carpi — запястье; radius — лучевой.

Часть поверхностного слоя, который включает круглый пронатор, длинный лучевой сгибатель запястья, длинную ладонную мышцу и длинный локтевой сгибатель запястья.

Место отхождения: Общее место отхождения сгибателей на передней поверхности медиального надмыщелка плечевой кости.

Место прикрепления: Фронт основания вторых и третьих пястных костей.

Действие: Сгибает и отводит запястье (лучезапястный сустав). Участвует в сгибании локтя и пронации предплечья.

Иннервация: Срединный нерв С6, 7, 8.

Кровоснабжение: Локтевые и лучевые артерии (от плечевой артерии).

Основное функциональное движение: Примеры: притягивание за веревку. Работа топором или молотком.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *