Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

Длинная ладонная мышца

Длинная ладонная мышца

Латинское название palmaris — ладонный; longus -длинный.

Часть поверхностного слоя, который включает круглый пронатор, длинный лучевой сгибатель запястья, длинную ладонную мышцу и длинный локтевой сгибатель запястья. Длинная ладонная мышца часто отсутствует.

Место отхождения: Общее место отхождения сгибателей на передней поверхности медиального надмыщелка плечевой кости.

Место прикрепления: Наружная (передняя)поверхность удерживателя сгибателей и верхней части ладонного апоневроза.

Действие: Сгибает лучезапястный сустав. Тянет ладонную фасцию.

Иннервация: Срединный нерв С(6), 7, 8, Т1.

Кровоснабжение: Локтевая артерия (от плечевой артерии).

Основное функциональное движение: Примеры: захватывание небольшого шара (мяча). Придание ладоням формы чаши для питья из горсти.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *