Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Большая круглая мышца
Латинское название teres — круглый; major — большой.
Большая круглая мышца вместе с сухожилием широчайшей мышцы спины и подлопаточной мышцей образует задний изгиб подмышечной впадины.
Место отхождения: Овальная область на нижней трети задней поверхности латерального края лопатки.
Место прикрепления: Средняя губа межбугорковой борозды (борозда двуглавой мышцы) плечевой кости.
Действие: Приведение плечевой кости. Медиально вращает плечевую кость. Разгибает плечевую кость из согнутого положения.
Иннервация: Нижний подлопаточный нерв С5, 6, 7, от задней ветки плечевого сплетения.
Кровоснабжение: Огибающая артерия лопатки через подлопаточную артерию (от подмышечной артерии).
Основное функциональное движение: Пример: попытка дотянуться до заднего кармана.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий