Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

Большая круглая мышца

Большая круглая мышца

Латинское название teres — круглый; major — большой.

Большая круглая мышца вместе с сухожилием широчайшей мышцы спины и подлопаточной мышцей образует задний изгиб подмышечной впадины.

Место отхождения: Овальная область на нижней трети задней поверхности латерального края лопатки.

Место прикрепления: Средняя губа межбугорковой борозды (борозда двуглавой мышцы) плечевой кости.

Действие: Приведение плечевой кости. Медиально вращает плечевую кость. Разгибает плечевую кость из согнутого положения.

Иннервация: Нижний подлопаточный нерв С5, 6, 7, от задней ветки плечевого сплетения.

Кровоснабжение: Огибающая артерия лопатки через подлопаточную артерию (от подмышечной артерии).

Основное функциональное движение: Пример: попытка дотянуться до заднего кармана.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *