Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Внутренние межреберные мышцы

Внутренние межреберные мышцы

Внутренние межреберные мышцы

Латинское название inter — между; costal — ребро; interni — внутренний.

Внутренние межреберные волокна лежат глубоко и проходят косо поперек наружных межреберных. Имеется 11 внутренних межреберных мышц на каждой стороне реберной дуги.

Место отхождения: Верхний край ребра и реберного хряща.

Место прикрепления: Нижний край вышерасположенного ребра (волокна проходят косо вперед и вверх к реберному хрящу).

Действие: Сокращения мышц стабилизируют реберный каркас во время различных движений туловища. Могут подтягивать соседние ребра во время усиленного вдоха, уменьшая объем грудной полости. Сокращают межреберное пространство при акте дыхания.

Иннервация: Соответствующие межреберные нервы.

Кровоснабжение: Межреберные артерии (от реберно-шейного ствола подключичной артерии и грудной аорты).

Эти мышцы являются пучками волокон, которые проходят в том же направлении, но глубже, чем внутренние межреберные мышцы. Они отделяются от внутренних межреберных мышц межреберными нервами и сосудами.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *