Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Внутренние межреберные мышцы
Латинское название inter — между; costal — ребро; interni — внутренний.
Внутренние межреберные волокна лежат глубоко и проходят косо поперек наружных межреберных. Имеется 11 внутренних межреберных мышц на каждой стороне реберной дуги.
Место отхождения: Верхний край ребра и реберного хряща.
Место прикрепления: Нижний край вышерасположенного ребра (волокна проходят косо вперед и вверх к реберному хрящу).
Действие: Сокращения мышц стабилизируют реберный каркас во время различных движений туловища. Могут подтягивать соседние ребра во время усиленного вдоха, уменьшая объем грудной полости. Сокращают межреберное пространство при акте дыхания.
Иннервация: Соответствующие межреберные нервы.
Кровоснабжение: Межреберные артерии (от реберно-шейного ствола подключичной артерии и грудной аорты).
Эти мышцы являются пучками волокон, которые проходят в том же направлении, но глубже, чем внутренние межреберные мышцы. Они отделяются от внутренних межреберных мышц межреберными нервами и сосудами.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий