Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Верхняя задняя зубчатая мышца
Латинское название serratus — зубчатый; posterior- задний; superior — верхний.
Место отхождения: Нижняя часть выйной связки. Остистые отростки седьмого шейного позвонка (С7) и верхние три или четыре грудных позвонка (Т1-Т4).
Место прикрепления: Верхние края со второго по пятое ребра, латерально к их углам.
Действие: Поднимает верхние ребра (вероятно, во время усиленного вдоха).
Иннервация: Межреберные нервы Т2, 3, 4
Кровоснабжение: Межреберные артерии (от реберно-шейного ствола подключичной артерии и грудной аорты).
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий