Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Верхняя задняя зубчатая мышца

Верхняя задняя зубчатая мышца

Верхняя задняя зубчатая мышца

Латинское название serratus — зубчатый; posterior- задний; superior — верхний.

Место отхождения: Нижняя часть выйной связки. Остистые отростки седьмого шейного позвонка (С7) и верхние три или четыре грудных позвонка (Т1-Т4).

Место прикрепления: Верхние края со второго по пятое ребра, латерально к их углам.

Действие: Поднимает верхние ребра (вероятно, во время усиленного вдоха).

Иннервация: Межреберные нервы Т2, 3, 4

Кровоснабжение: Межреберные артерии (от реберно-шейного ствола подключичной артерии и грудной аорты).

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *