Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Шейная подвздошно-реберная мышца

Шейная подвздошно-реберная мышца

Шейная подвздошно-реберная мышца

Латинское название: iliocostalis — от подвздошной кости до ребра; cervix — шея.

Место отхождения: Углы 3-6 ребер.

Место прикрепления: Поперечные отростки четвертого, пятого и шестого шейных позвонков (С4-С6).

Действие: Разгибает и латерально сгибает позвоночный столб. Поддерживает правильные изгибы позвоночника в  вертикальном и сидячем положении.

Иннервация: Дорсальные ветви шейных нервов.

Кровоснабжение: Глубокая шейная артерия реберно-шейного ствола (от подключичной артерии).

Основное функциональное движение: Удерживает спину прямой (с правильными изгибами).

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *