Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Поперечные мышцы груди
Латинское название transversus — поперечный, крестообразный; thoracicus — грудной.
Мышца располагается глубже внутренних межреберных мышц.
Место отхождения: Задняя поверхность мечевидного отростка и тела грудины.
Место прикрепления: Внутренние поверхности реберных хрящей от второго до шестого ребер.
Действие: Тянут реберные хрящи вниз, участвуя в усиленном вдохе.
Иннервация: Соответствующие межреберные нервы.
Кровоснабжение: Внутренняя грудная артерия (от подключичной артерии).
Основное функциональное движение: Отворачивание от яркого света.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий