Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Полуостистая мышца головы

Полуостистая мышца головы

Полуостистая мышца головы

Латинское название semispinalis — полуостистый; capitis — головы.

Является медиальной частью остистой мышцы головы.

Место отхождения: Поперечные отростки нижних четырех шейных иверхних шестого или седьмого грудных позвонков (С4-Т7).

Место прикрепления: Между верхней и нижней выйной линиями затылочной кости.

Действие: Самая мощная разгибающая мышца головы. Участвует но вращении головой.

Иннервация: Дорсальные ветви шейных нервов.

Кровоснабжение: Снабжается сегментарно глубокой шейной артерией реберно-шейного ствола (от подключичной артерии). Задние межреберные артерии и подреберные артерии (от грудной аорты).

Основное функциональное движение: Пример: взгляд вверх и вращение головой, чтобы посмотреть назад.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *