Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Подреберные мышцы грудной клетки

Подреберные мышцы грудной клетки

Подреберные мышцы грудной клетки

Латинское название sub — под; costal — реберный.

Располагающиеся глубже нижней внутренней межреберной мышцы, подреберные волокна проходят в тех же направлениях, что и самые внутренние межреберные мышцы, и связываются с ними. Подреберные, поперечные грудные и внутренние межреберные мышцы составляют самый глубокий межреберный слой мышц.

Место отхождения: Внутренняя поверхность нижней области каждого ребра около его угла.

Место прикрепления: Волокна проходят наискосок, медиально к внутренней поверхности второго или третьего ребра, лежащего ниже.

Действие: Сокращение мышц стабилизирует реберный каркас во время различных движений туловища. Могут поднимать (тянуть) соседние ребра во время активного дыхания, уменьшая объем грудной полости.

Иннервация: Соответствующие межреберные нервы.

Кровоснабжение: Межреберные артерии (от реберно-шейного ствола подключичной артерии и грудной аорты).

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *