Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Подреберные мышцы грудной клетки
Латинское название sub — под; costal — реберный.
Располагающиеся глубже нижней внутренней межреберной мышцы, подреберные волокна проходят в тех же направлениях, что и самые внутренние межреберные мышцы, и связываются с ними. Подреберные, поперечные грудные и внутренние межреберные мышцы составляют самый глубокий межреберный слой мышц.
Место отхождения: Внутренняя поверхность нижней области каждого ребра около его угла.
Место прикрепления: Волокна проходят наискосок, медиально к внутренней поверхности второго или третьего ребра, лежащего ниже.
Действие: Сокращение мышц стабилизирует реберный каркас во время различных движений туловища. Могут поднимать (тянуть) соседние ребра во время активного дыхания, уменьшая объем грудной полости.
Иннервация: Соответствующие межреберные нервы.
Кровоснабжение: Межреберные артерии (от реберно-шейного ствола подключичной артерии и грудной аорты).
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий