Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Подключичная мышца
Латинское название: sub — под; clavis — ключица.
Эта мышца располагается позади и скрывается ключицей и большой грудной мышцей. Паралич мышцы не приводит к каким-либо нарушениям.
Место отхождения: Соединение первого ребра и первого реберного хряща.
Место прикрепления: Дно углубления на нижней поверхности ключицы.
Действие: Опускает ключицу и притягивает ее к грудине, таким образом стабилизируя ключицу при движениях плечевого пояса.
Иннервация: Подключичный нерв С5, 6.
Кровоснабжение: Ключичная ветвь грудоакромиального ствола (от подмышечной артерии).
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий