Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Нижняя задняя зубчатая мышца

Нижняя задняя зубчатая мышца

Нижняя задняя зубчатая мышца

Латинское название serratus — зубчатый; posterior — задний; inferior — нижний.

Место отхождения: Пояснично-грудная фасция в месте ее прикрепления к остистым отросткам двух нижних грудных (Т11-Т12) и двух верхних поясничных позвонков (L1-L3).

Место прикрепления: Нижние края последних четырех ребер.

Действие: Тянет нижние ребра вниз и назад, сопротивляясь напряжению диафрагмы.

Иннервация: Межреберные нервы T9, 10, 11.

Кровоснабжение: Межреберные артерии (от грудной аорты).

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *