Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Мышцы поднимающие ребра
Латинское название levare — поднимать; coslarum — ребра.
Небольшие, относительно незначащие мышцы.
Место отхождения: Поперечные отростки с седьмого шейного по одиннадцатый грудной позвонок включительно (С7-Т11).
Место прикрепления: Латерально снизу к наружной поверхности нижележащего ребра, между бугорком и углом.
Действие: Поднимают ребра. Могут слегка участвовать в латеральном сгибании и вращении позвоночного столба.
Иннервация:Вентральные ветви грудных спинномозговых нервов.
Кровоснабжение: Глубокая шейная артерия реберно-шейного ствола (от подключичной артерии).
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий