Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Мышца поднимающая лопатку

Мышца поднимающая лопатку

Поднимающая лопатку

Латинское название: levare — поднимать; scapulae — лопатка.

Поднимающая лопатку мышца располагается глубже грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышцы.

Место отхождения: Задние бугорки поперечных отростков первых трех или четырех шейных позвонков (С1-С4).

Место прикрепления: Медиальный (позвоночный) край лопатки между верхним углом и гребнем лопатки.

Действие: Поднимает лопатку. Помогает оттягивать лопатку. Помогает наклонять шею латерально.

Иннервация: Дорсальный лопаточный нерв С4, 5 и шейные нервы СЗ, 4.

Кровоснабжение: Дорсальная лопаточная артерия через глубокую ветвь поперечной шейной артерии (от подключичной артерии).

Основное функциональное движение: Пример: перенос тяжелой сумки.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *