Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Межпоперечные задние мышцы

Межпоперечные задние мышцы

Межпоперечные задние мышцы

Латинское название inter — между; transverse — поперечный; posterior — задний.

Место отхождения: Задний бугорок поперечных отростков позвоночника от первого грудного до эпистрофея (Т1-С2). Поперечные отростки от первого поясничного до одиннадцатого грудного позвонка (L1-T11).

Место прикрепления: Поперечный отросток вышележащего позвонка (задний бугорок в шейном отделе).

Действие:В шейном отделе слегка участвуют в латеральном сгибании шейного отдела позвоночника. Действуют как сверхрастяжимые связки.

Иннервация: Вентральные ветви спинномозговых нервов.

Кровоснабжение: Снабжается сегментарно глубокой шейной артерией реберно-шейного ствола (от подключичной артерии). Задние межреберные артерии и подреберные артерии (от грудной аорты).

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *