Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Межпоперечные задние мышцы
Латинское название inter — между; transverse — поперечный; posterior — задний.
Место отхождения: Задний бугорок поперечных отростков позвоночника от первого грудного до эпистрофея (Т1-С2). Поперечные отростки от первого поясничного до одиннадцатого грудного позвонка (L1-T11).
Место прикрепления: Поперечный отросток вышележащего позвонка (задний бугорок в шейном отделе).
Действие:В шейном отделе слегка участвуют в латеральном сгибании шейного отдела позвоночника. Действуют как сверхрастяжимые связки.
Иннервация: Вентральные ветви спинномозговых нервов.
Кровоснабжение: Снабжается сегментарно глубокой шейной артерией реберно-шейного ствола (от подключичной артерии). Задние межреберные артерии и подреберные артерии (от грудной аорты).
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий