Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Межпоперечные медиальные мышцы

Межпоперечные медиальные мышцы

Межпоперечные медиальные мышцы

Латинское название inter — между; transverse — поперечный; medial — средний.

Место отхождения: Мамиллярный отросток (задний край верхнего суставного отростка) каждого поясничного позвонка.

Место прикрепления: Дополнительный отросток вышележащего поясничного позвонка.

Действие: Слегка сгибают в латеральном направлении поясничные позвонки. Действуют как сверхрастяжимые связки.

Иннервация: Дорсальные ветви спинномозговых нервов.

Кровоснабжение: Снабжаются сегментарно поясничными артериями (от брюшной аорты).

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *