Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Межпоперечные латеральные мышцы
Латинское название inter — между; tranverse — поперечный; lateris — боковой.
Место отхождения: Поперечные отростки поясничного отдела позвоночника.
Место прикрепления: Поперечный отросток вышележащего позвонка.
Действие: Слегка участвуют в латеральном сгибании поясничных позвонков. Действуют как сверхрастяжимые связки.
Иннервация: Вентральные ветви спинномозговых нервов.
Кровоснабжение: Снабжаются сегментарно поясничными артериями
Основное функциональное движение: Пример: взгляд вверх и вращение головой, чтобы посмотреть назад. (от брюшной аорты).
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий