Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Межпоперечные латеральные мышцы

Межпоперечные латеральные мышцы

Межпоперечные латеральные мышцы

Латинское название inter — между; tranverse — поперечный; lateris — боковой.

Место отхождения: Поперечные отростки поясничного отдела позвоночника.

Место прикрепления: Поперечный отросток вышележащего позвонка.

Действие: Слегка участвуют в латеральном сгибании поясничных позвонков. Действуют как сверхрастяжимые связки.

Иннервация: Вентральные ветви спинномозговых нервов.

Кровоснабжение: Снабжаются сегментарно поясничными артериями

Основное функциональное движение: Пример: взгляд вверх и вращение головой, чтобы посмотреть назад. (от брюшной аорты).

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *