Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Большая задняя прямая мышца головы
Латинское название rectum — прямой; capitis — головы; posterior — задний; major — большой.
Место отхождения: Остистый отросток эпистрофея.
Место прикрепления: Ниже латеральной части нижней выйной линии затылочной кости.
Действие: Разгибает голову. Вращает голову в ту же сторону.
Иннервация: Подзатылочный нерв (дорсальная ветвь первого шейного нерва С1).
Кровоснабжение: Затылочная артерия (от наружной сонной артерии). Мышечные ветви позвоночной артерии (от подключичной артерии).
Основное функциональное движение: Сглаживает и стабилизирует движения головы при взгляде вверх и назад на плечо.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий