Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Большая задняя прямая мышца головы

Большая задняя прямая мышца головы

Большая задняя прямая мышца головы

Латинское название rectum — прямой; capitis — головы; posterior — задний; major — большой.

Место отхождения: Остистый отросток эпистрофея.

Место прикрепления: Ниже латеральной части нижней выйной линии затылочной кости.

Действие: Разгибает голову. Вращает голову в ту же сторону.

Иннервация: Подзатылочный нерв (дорсальная ветвь первого шейного нерва С1).

Кровоснабжение: Затылочная артерия (от наружной сонной артерии). Мышечные ветви позвоночной артерии (от подключичной артерии).

Основное функциональное движение: Сглаживает и стабилизирует движения головы при взгляде вверх и назад на плечо.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *