Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Большая ромбовидная мышца

Большая ромбовидная мышца

Большая ромбовидная мышца

Латинское название: rhomboideus major — мышца второго слоя.

Располагается под трапециевидной мышцей между лопатками и имеет вид плоской широкой ромбовидной пластины.

Место отхождения: Остистые отростки 4 верхних грудных позвонков.

Место прикрепления: Медиальный край лопатки книзу от ости лопатки.

Действие: Частично приподнимает лопатку, приводя её к срединной линии. Сокращение нижней части вращает лопатку нижним углом вовнутрь.

Иннервация: Дорсальный нерв лопатки (C4-C5).

Кровоснабжение: Поперечная артерия шеи, надлопаточная артерия, задние межреберные артерии.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *