Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Большая ромбовидная мышца
Латинское название: rhomboideus major — мышца второго слоя.
Располагается под трапециевидной мышцей между лопатками и имеет вид плоской широкой ромбовидной пластины.
Место отхождения: Остистые отростки 4 верхних грудных позвонков.
Место прикрепления: Медиальный край лопатки книзу от ости лопатки.
Действие: Частично приподнимает лопатку, приводя её к срединной линии. Сокращение нижней части вращает лопатку нижним углом вовнутрь.
Иннервация: Дорсальный нерв лопатки (C4-C5).
Кровоснабжение: Поперечная артерия шеи, надлопаточная артерия, задние межреберные артерии.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий