Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Задняя большеберцовая мышца
Латинское название tibia — труба или флейта/большеберцовая кость; posterior — задний.
Задняя большеберцовая мышца является самой глубокой мышцей задней группы голени. Она поддерживает своды стопы.
Место отхождения: Латеральная часть задней поверхности большеберцовой кости. Верхние две трети задней поверхности малоберцовой кости. Большая часть межкостной мембраны.
Место прикрепления: Бугристость ладьевидной кости. С помощью волокнистых расширений к опорам таранной кости, трех клиновидных, кубовидной кости и основаниям второй, третьей и четвертой плюсневой кости.
Действие: Выворачивает стопу. Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава.
Иннервация: Большеберцовый нерв L(4), 5, S1.
Кровоснабжение: Малоберцовая артерия через заднюю большеберцовую артерию (от подколенной артерии).
Основное функциональное движение: Примеры: положение на цыпочках. Нажатие на педали автомобиля.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий