Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Задняя большеберцовая мышца

Задняя большеберцовая мышца

Задняя большеберцовая мышца

Латинское название tibia — труба или флейта/большеберцовая кость; posterior — задний.

Задняя большеберцовая мышца является самой глубокой мышцей задней группы голени. Она поддерживает своды стопы.

Место отхождения: Латеральная часть задней поверхности большеберцовой кости. Верхние две трети задней поверхности малоберцовой кости. Большая часть межкостной мембраны.

Место прикрепления: Бугристость ладьевидной кости. С помощью волокнистых расширений к опорам таранной кости, трех клиновидных, кубовидной кости и основаниям второй, третьей и четвертой плюсневой кости.

Действие: Выворачивает стопу. Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава.

Иннервация: Большеберцовый нерв L(4), 5, S1.

Кровоснабжение: Малоберцовая артерия через заднюю большеберцовую артерию (от подколенной артерии).

Основное функциональное движение: Примеры: положение на цыпочках. Нажатие на педали автомобиля.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *