Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Подошвенные межкостные мышцы
Латинское название planta — подошва; interosseus — между костями.
Четвертый слой мышц является самым глубоким слоем мышц стопы.
Место отхождения: Основания и медиальные стороны третьей, четвертой и пятой плюсневой кости.
Место прикрепления: Медиальные стороны оснований проксимальных фаланг тех же пальцев стопы.
Действие: Приводит (сводит вместе) пальцы стопы. Сгибает плюснефаланговые суставы.
Иннервация: Латеральный подошвенный нерв S1, 2.
Кровоснабжение: Подошвенные метатарзальные артерии через подошвенную дугу латеральной подошвенной артерии (от следующей большеберцовой артерии).
Основное функциональное движение: Пример: облегчает ходьбу.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий