Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Подошвенные межкостные мышцы

Подошвенные межкостные мышцы

Подошвенные межкостные мышцы

Латинское название planta — подошва; interosseus — между костями.

Четвертый слой мышц является самым глубоким слоем мышц стопы.

Место отхождения: Основания и медиальные стороны третьей, четвертой и пятой плюсневой кости.

Место прикрепления: Медиальные стороны оснований проксимальных фаланг тех же пальцев стопы.

Действие: Приводит (сводит вместе) пальцы стопы. Сгибает плюснефаланговые суставы.

Иннервация: Латеральный подошвенный нерв S1, 2.

Кровоснабжение: Подошвенные метатарзальные артерии через подошвенную дугу латеральной подошвенной артерии (от следующей большеберцовой артерии).

Основное функциональное движение: Пример: облегчает ходьбу.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *