Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

Подошвенная мышца

Подошвенная мышца

Латинское название planta — подошва.

Часть трехглавой мышцы голени. Ее длинное тонкое сухожилие эквивалентно сухожилию длинной ладонной мышцы.

Место отхождения: Нижняя часть латерального надмыщелкового моста бедренной кости и соседней части ее подколенной поверхности. Косая связка подколенника коленного сустава.

Место прикрепления: Задняя поверхность пяточной кости (или иногда к медиальной поверхности пяточного сухожилия).

Действие: Подошвенное сгибание голеностопного сустава. Слегка сгибает коленный сустав.

Иннервация: Большеберцовый нерв L4, 5, S1, (2).

Кровоснабжение: Икроножные ветви подколенной артерии (продолжение бедренной артерии).

Основное функциональное движение: Пример: стояние на цыпочках.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *