Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Передняя большеберцовая мышца
Латинское название tibia — труба или флейта/ большеберцовая кость; anterior — передний.
Место отхождения: Латеральный мыщелок большеберцовой кости. Верхняя половина латеральной поверхности большеберцовой кости. Межкостная мембрана.
Место прикрепления: Медиальная и подошвенная поверхность медиальной клиновидной кости. Основание первой предплюсневой кости.
Действие: Дорсальное сгибание голеностопного сустава. Инвертирует стопу.
Иннервация: Глубокий подколенный нерв L4, 5, S1.
Кровоснабжение: Передняя большеберцовая артерия (от подколенной артерии, продолжение бедренной артерии).
Основное функциональное движение: Пример: ходьба и бег.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий