Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Мышца, приводящая большой палец стопы
Латинское название adduct — приводить; hallux — большой палец стопы.
Третий слой мышц включает: короткий сгибатель большого пальца стопы, приводящую мышцу большого пальца стопы и короткий сгибатель мизинца. Подобно приводящей мышце большого пальца руки, приводящая мышца большого пальца стопы имеет две головки.
Место отхождения: Косая головка: основания второй, третьей и четвертой плюсневой кости. Влагалище сухожилия длинной малоберцовой мышцы. Поперечная головка: подошвенные плюснефаланговые связки третьего, четвертого и пятого пальцев стопы. Поперечные плюсневые связки.
Место прикрепления: Латеральная сторона основания проксимальной фаланги большого пальца стопы.
Действие: Приводит и участвует в сгибании плюснефалангового сустава большого пальца стопы.
Иннервация: Латеральный подошвенный нерв S1, 2.
Кровоснабжение: Медиальная подошвенная артерия (от задней большеберцовой артерии).
Основное функциональное движение: Пример: создание пространства между большим пальцем стопы и соседним пальцем.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий