Навигационное меню

Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Мышца, отводящая большой палец стопы

Мышца, отводящая большой палец стопы

Мышца, отводящая большой палец стопы

Латинское название abduct — отводить; hallux — большой палец стопы.

Первый слой: наиболее поверхностный слой мышц стопы. Он включает отводящую мышцу большого пальца, короткий сгибатель пальцев и отводящую мышцу мизинца. Отводящая мышца большого пальца образует медиальный край стопы.

Место отхождения: Бугристость пяточной кости. Удерживатель сгибателей. Подошвенный апоневроз.

Место прикрепления: Медиальная сторона основания проксимальной фаланги большого пальца стопы.

Действие: Отводит и участвует в сгибании большого пальца стопы в плюснефаланговом суставе.

Иннервация: Медиальный подошвенный нерв L4, 5, S1.

Кровоснабжение: Медиальная подошвенная артерия (от задней большеберцовой артерии).

Основное функциональное движение: Помогает стабилизировать стопу при ходьбе и беге.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *