Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Мышца, отводящая большой палец стопы
Латинское название abduct — отводить; hallux — большой палец стопы.
Первый слой: наиболее поверхностный слой мышц стопы. Он включает отводящую мышцу большого пальца, короткий сгибатель пальцев и отводящую мышцу мизинца. Отводящая мышца большого пальца образует медиальный край стопы.
Место отхождения: Бугристость пяточной кости. Удерживатель сгибателей. Подошвенный апоневроз.
Место прикрепления: Медиальная сторона основания проксимальной фаланги большого пальца стопы.
Действие: Отводит и участвует в сгибании большого пальца стопы в плюснефаланговом суставе.
Иннервация: Медиальный подошвенный нерв L4, 5, S1.
Кровоснабжение: Медиальная подошвенная артерия (от задней большеберцовой артерии).
Основное функциональное движение: Помогает стабилизировать стопу при ходьбе и беге.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий