Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Короткий сгибатель пальцев

Короткий сгибатель пальцев

Короткий сгибатель пальцев

Латинское название flex — сгибать; digit — палец; brevis — короткий.

Первый слой: наиболее поверхностный слой мышц стопы. Он включает: отводящую мышцу большого пальца, короткий сгибатель пальцев и отводящую мышцу мизинца. Короткий сгибатель пальцев аналогичен поверхностному сгибателю пальцев руки.

Место отхождения: Бугристость пяточной кости. Подошвенный апоневроз. Соседние межмышечные перегородки.

Место прикрепления: Средние фаланги со второго по пятый палец стопы.

Действие: Сгибает все суставы четырех пальцев стопы, кроме дистальных межфаланговых суставов.

Иннервация: Медиальный подошвенный нерв L4, 5, S1.

Кровоснабжение: Медиальная подошвенная артерия (от задней большеберцовой артерии).

Основное функциональное движение: Участвует в стабилизации стопы при ходьбе и беге.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *