Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Короткий сгибатель мизинца стопы
Латинское название flex — сгибать; digit — палец; minimi — наименьший; brevis — короткий.
Третий слой мышц включает короткий сгибатель большого пальца стопы, приводящую мышцу большого пальца стопы и короткий сгибатель мизинца.
Место отхождения: Влагалище сухожилия длинной малоберцовой мышцы. Основание пятой плюсневой кости.
Место прикрепления: Латеральная сторона основания проксимальной фаланги мизинца.
Действие: Сгибает мизинец в плюснефаланговом суставе.
Иннервация: Латеральный подошвенный нерв S2, 3.
Кровоснабжение: Латеральная подошвенная артерия (от задней большеберцовой артерии).
Основное функциональное движение: Пример: собирание предметов пальцами ног.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий