Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Короткий сгибатель большого пальца стопы
Латинское название flex — сгибать; hallux — большой палец; brevis — короткий.
Третий слой мышц включает короткий сгибатель большого пальца стопы, приводящую мышцу большого пальца стопы и короткий сгибатель мизинца. Сухожилия короткого сгибателя большого пальца стопы содержат сесамовидные кости. Во время ходьбы большие пальцы скользят на этих сесамовидных костях.
Место отхождения: Медиальная часть подошвенной поверхности кубовидной кости. Соседняя часть латеральной клиновидной кости. Сухожилие задней большеберцовой мышцы.
Место прикрепления: Медиальная часть: медиальная сторона основания проксимальной фаланги большого пальца стопы. Латеральная часть; латеральная сторона основания проксимальной фаланги большого пальца стопы.
Действие: Сгибает плюснефаланговые суставы большого пальца стопы.
Иннервация: Медиальный подошвенный нерв L4, 5, S1.
Кровоснабжение: Медиальная подошвенная артерия (от задней большеберцовой артерии).
Основное функциональное движение: Пример: помогает собирать предметы с пола с привлечением большого пальца стопы.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий