Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Короткий сгибатель большого пальца стопы

Короткий сгибатель большого пальца стопы

Короткий сгибатель большого пальца стопы

Латинское название flex — сгибать; hallux — большой палец; brevis — короткий.

Третий слой мышц включает короткий сгибатель большого пальца стопы, приводящую мышцу большого пальца стопы и короткий сгибатель мизинца. Сухожилия короткого сгибателя большого пальца стопы содержат сесамовидные кости. Во время ходьбы большие пальцы скользят на этих сесамовидных костях.

Место отхождения: Медиальная часть подошвенной поверхности кубовидной кости. Соседняя часть латеральной клиновидной кости. Сухожилие задней большеберцовой мышцы.

Место прикрепления: Медиальная часть: медиальная сторона основания проксимальной фаланги большого пальца стопы. Латеральная часть; латеральная сторона основания проксимальной фаланги большого пальца стопы.

Действие: Сгибает плюснефаланговые суставы большого пальца стопы.

Иннервация: Медиальный подошвенный нерв L4, 5, S1.

Кровоснабжение: Медиальная подошвенная артерия (от задней большеберцовой артерии).

Основное функциональное движение: Пример: помогает собирать предметы с пола с привлечением большого пальца стопы.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *