Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Короткий разгибатель пальцев
Латинское название extensor — разгибатель; digit -палец; brevis — короткий.
Это единственная мышца, находящаяся на тыльной стороне стопы. Часть короткого разгибателя пальцев, которая проходит к большому пальцу стопы, называется коротким разгибателем большого пальца стопы.
Место отхождения: Передняя часть верхних и латеральных поверхностей пяточной кости. Латеральная таранно-пяточная связка. Нижний удерживатель разгибателей.
Место прикрепления: Основание проксимальной фаланги большого пальца стопы. Латеральные стороны сухожилий длинного разгибателя пальцев ко второму, третьему и четвертому пальцам стопы.
Действие: Разгибает суставы четырех медиальных пальцев стопы.
Иннервация: Глубокий малоберцовый нерв L4, 5, S1.
Кровоснабжение: Дорсальная артерия стопы (продолжение передней большеберцовой артерии).
Основное функциональное движение: Пример: облегчает ходьбу.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий