Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Короткий разгибатель пальцев

Короткий разгибатель пальцев

Короткий разгибатель пальцев

Латинское название extensor — разгибатель; digit -палец; brevis — короткий.

Это единственная мышца, находящаяся на тыльной стороне стопы. Часть короткого разгибателя пальцев, которая проходит к большому пальцу стопы, называется коротким разгибателем большого пальца стопы.

Место отхождения: Передняя часть верхних и латеральных поверхностей пяточной кости. Латеральная таранно-пяточная связка. Нижний удерживатель разгибателей.

Место прикрепления: Основание проксимальной фаланги большого пальца стопы. Латеральные стороны сухожилий длинного разгибателя пальцев ко второму, третьему и четвертому пальцам стопы.

Действие: Разгибает суставы четырех медиальных пальцев стопы.

Иннервация: Глубокий малоберцовый нерв L4, 5, S1.

Кровоснабжение: Дорсальная артерия стопы (продолжение передней большеберцовой артерии).

Основное функциональное движение: Пример: облегчает ходьбу.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *