Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Короткая приводящая мышца

Короткая приводящая мышца

Короткая приводящая мышца

Латинское название adductor — приводить; brevis — короткий.

Короткая приводящая мышца находится спереди большой приводящей мышцы.

Место отхождения: Наружная поверхность нижней ветви лобковой кости.

Место прикрепления: Нижние две трети малоберцовой линии и верхней половины шероховатой линии бедренной кости.

Действие: Приводит бедренный сустав. Сгибает разогнутое бедро в бедренном суставе. Разгибает согнутое бедро в бедренном суставе. Участвует в латеральном вращении бедренного сустава.

Иннервация: Передний отдел запирательного нерва (L2-L4). Иногда иннервируется ветвями заднего отдела этого нерва.

Кровоснабжение: Запирательная артерия через внутреннюю подвздошную артерию (ветвь общей подвздошной артерии от брюшной аорты). Глубокая бедренная артерия Медиальная огибающая бедренная артерия (от глубокой бедренной артерии).

Основное функциональное движение: Пример: движение второй ногой при посадке или выходе из автомобиля.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *