Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Короткая малоберцовая мышца

Короткая малоберцовая мышца

Короткая малоберцовая мышца

Латинское название fibula — стержень, штифт; brevis — короткий.

Короткая малоберцовая мышца часто прикрепляется к сухожилию длинного разгибателя мизинца, из-за чего ее называют подколенным разгибателем мизинца.

Место отхождения: Нижние две трети латеральной поверхности малоберцовой кости. Соседняя межмышечная перегородка.

Место прикрепления: Латеральная сторона основания пятой плюсневой кости.

Действие: Выворачивает голеностопный сустав. Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава.

Иннервация: Поверхностный малоберцовый нерв L4, 5, S1.

Кровоснабжение: Малоберцовая артерия через заднюю большеберцовую артерию (от подколенной артерии).

Основное функциональное движение: Пример: ходьба по неровной поверхности.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *