Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Камбаловидная мышца
Латинское название soleus — форма камбалы.
Часть трехглавой мышцы голени. Камбаловидная мышца названа гак потому, что имеет форму рыбы. Пяточное сухожилие камбаловидной и икроножной мышцы является самым толстым и самым сильным сухожилием.
Место отхождения: Задние поверхности головки малоберцовой кости и верхней трети тела малоберцовой кости. Камбаловидная линия и средняя треть медиального края большеберцовой кости. Сухожильная дуга между большеберцовой и малоберцовой костью.
Место прикрепления: Вместе с сухожилием икроножной мышцы к задней поверхности пяточной кости.
Действие: Подошвенное сгибание голеностопного сустава. Камбаловидная мышца часто сокращается в вертикальном положении тела, что предотвращает падение вперед в голеностопном суставе; т. е. удерживает точку опоры в зоне центра тяжести тела. Мышца поддерживает вертикальное положение.
Иннервация: Большеберцовый нерв L5, S1, 2.
Кровоснабжение: Задняя большеберцовая артерия (от подколенной артерии). Икроножные ветви подколенной и малоберцовой артерии через заднюю большеберцовую артерию.
Основное функциональное движение: Пример: стояние на цыпочках.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий