Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Гребенчатая мышца
Латинское название pecten — гребенка, pectenate — форма гребенки
Гребенчатая мышца располагается между большой поясничной мышцей и длинной приводящей мышцей.
Место отхождения: Гребень лобковой кости, между седалищно-лобковым выступом и лобковым бугорком.
Место прикрепления: Гребенчатая линия от малого вертела до шероховатой линии бедренной кости.
Действие: Приводит бедренный сустав. Сгибает бедренный сустав.
Иннервация: Бедренный нерв L2, 3. 4. В некоторых случаях получает дополнительную ветвь от запирательного нерва L3.
Кровоснабжение: Медиальная огибающая бедренная артерия (от глубокой бедренной артерии).
Основное функциональное движение: Пример: хождение но прямой линии.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий