Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

Гребенчатая мышца

Гребенчатая мышца

Латинское название pecten — гребенка, pectenate — форма гребенки

Гребенчатая мышца располагается между большой поясничной мышцей и длинной приводящей мышцей.

Место отхождения: Гребень лобковой кости, между седалищно-лобковым выступом и лобковым бугорком.

Место прикрепления: Гребенчатая линия от малого вертела до шероховатой линии бедренной кости.

Действие: Приводит бедренный сустав. Сгибает бедренный сустав.

Иннервация: Бедренный нерв L2, 3. 4. В некоторых случаях получает дополнительную ветвь от запирательного нерва L3.

Кровоснабжение: Медиальная огибающая бедренная артерия (от глубокой бедренной артерии).

Основное функциональное движение: Пример: хождение но прямой линии.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *