Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Дорсальные межкостные мышцы
Латинское название dorsum — задний; interosseus — между костями.
Четвертый слой мышц является самым глубоким (наиболее верхним) слоем мышц стопы. Состоит из четырех дорсальных межкостных мышц и трех мышц подошвенных межкостных. Дорсальные межкостные мышцы крупнее аналогичных мышц на руке.
Место отхождения: Соседние стороны плюсневых костей.
Место прикрепления: Основания проксимальных фаланг. Первая: медиальная сторона проксимальной фаланги второго пальца стопы. Со второй по четвертую: латеральные стороны проксимальных фаланг со второго по четвертый палец стопы.
Действие: Отводит (разводит) пальцы стопы. Сгибает плюснефалапговые суставы.
Иннервация: Латеральный подошвенный нерв S1, 2.
Кровоснабжение: Дорсальные плюсневые артерии через дугообразную артерию стопы (от дорсальной артерии стопы, продолжение передней большеберцовой артерии).
Основное функциональное движение: Пример: участвует в ходьбе.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий