Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Дорсальные межкостные мышцы

Дорсальные межкостные мышцы

Дорсальные межкостные мышцы

Латинское название dorsum — задний; interosseus — между костями.

Четвертый слой мышц является самым глубоким (наиболее верхним) слоем мышц стопы. Состоит из четырех дорсальных межкостных мышц и трех мышц подошвенных межкостных. Дорсальные межкостные мышцы крупнее аналогичных мышц на руке.

Место отхождения: Соседние стороны плюсневых костей.

Место прикрепления: Основания проксимальных фаланг. Первая: медиальная сторона проксимальной фаланги второго пальца стопы. Со второй по четвертую: латеральные стороны проксимальных фаланг со второго по четвертый палец стопы.

Действие: Отводит (разводит) пальцы стопы. Сгибает плюснефалапговые суставы.

Иннервация: Латеральный подошвенный нерв S1, 2.

Кровоснабжение: Дорсальные плюсневые артерии через дугообразную артерию стопы (от дорсальной артерии стопы, продолжение передней большеберцовой артерии).

Основное функциональное движение: Пример: участвует в ходьбе.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *