Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Длинный сгибатель пальцев стопы

Длинный сгибатель пальцев стопы

Длинный сгибатель пальцев стопы

Латинское название lex — сгибать; digit — палец; longus — длинный.

Место прикрепления сухожилий этой мышцы к четырем пальцам стопы аналогично месту прикрепления глубокого сгибателя пальцев кисти.

Место отхождения: Медиальная часть задней поверхности большеберцовой кости ниже камбаловидной линии.

Место прикрепления: Основания дистальных фаланг со второго по пятый пальцы стопы.

Действие: Сгибает все суставы четырех пальцев стопы (позволяет твердо опираться стопой на поверхность при ходьбе). Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава и вывороте стопы.

Иннервация: Большеберцовый нерв L5, S1, (2).

Кровоснабжение: Задняя большеберцовая артерия (от подколенной артерии).

Основное функциональное движение: Примеры: ходьба (особенно босыми ногами по неровной поверхности). Стояние на цыпочках.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *