Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Длинный сгибатель большого пальца стопы

Длинный сгибатель большого пальца стопы

Длинный сгибатель большого пальца стопы

Латинское название flex — сгибать; hallux — большой палец стопы; longus — длинный.

Эта мышца поддерживает медиальный продольный свод стопы.

Место отхождения: Нижние две трети задней поверхности малоберцовой кости. Межкостная мембрана. Соседняя межмышечная перегородка.

Место прикрепления: Основание дистальной фаланги большого пальца стопы.

Действие: Сгибает все суставы большого пальца стопы и является важной мышцей в заключительном толчке стопы во время ходьбы. Участвует в подошвенном сгибании голеностопного сустава и вывороте стопы.

Иннервация: Большеберцовый нерв L5, S1, 2.

Кровоснабжение: Малоберцовая артерия через заднюю большеберцовую артерию (от подколенной артерии).

Основное функциональное движение: Примеры: отрыв стопы от поверхности при ходьбе (особенно босыми ногами по неровной поверхности). Стояние на цыпочках.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *