Упражнения для шпагата

Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.

Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.

ПолучитьДругие материалы

› Длинный разгибатель большого пальца стопы

Длинный разгибатель большого пальца стопы

Длинный разгибатель большого пальца стопы

Латинское название extensor — разгибатель; hallux- большой палец стопы; longus — длинный.

Эта мышца находится между и глубже по отношению к передней большеберцовой мышце и длинному разгибателю пальцев.

Место отхождения: Средняя половина передней поверхности малоберцовой кости и соседней межкостной мембраны.

Место прикрепления: Основание дистальной фаланги большого пальца стопы.

Действие: Разгибает все суставы большого пальца стопы. Дорсальное сгибание голеностопного сустава. Участвует в вывороте стопы.

Иннервация: Глубокий малоберцовый нерв L4, 5, S1.

Кровоснабжение: Передняя большеберцовая артерия (от подколенной артерии, продолжение бедренной артерии).

Основное функциональное движение: Примеры: ходьба по лестнице.

Статья написана при помощи сайта wikipedia

С уважением, Артём Санников

Сайт: Stretching-guru.ru

У тебя появился вопрос?

Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.

Задать вопрос в официальной группе

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *