Упражнения для шпагата
Шпагат - доступен абсолютно каждому в любом возрасте, независимо от уровня гибкости! Но без подготовительных упражнений сесть на шпагат будет не только сложно, но и рискованно: можно потянуть мышцы и получить травмы.
Поэтому предлагаем вашему вниманию лучшие упражнения для освоения как продольного, так и поперечного шпагата, которые позволят мягко и безболезненно растянуть мышцы и суставы.
Длинный разгибатель большого пальца стопы
Латинское название extensor — разгибатель; hallux- большой палец стопы; longus — длинный.
Эта мышца находится между и глубже по отношению к передней большеберцовой мышце и длинному разгибателю пальцев.
Место отхождения: Средняя половина передней поверхности малоберцовой кости и соседней межкостной мембраны.
Место прикрепления: Основание дистальной фаланги большого пальца стопы.
Действие: Разгибает все суставы большого пальца стопы. Дорсальное сгибание голеностопного сустава. Участвует в вывороте стопы.
Иннервация: Глубокий малоберцовый нерв L4, 5, S1.
Кровоснабжение: Передняя большеберцовая артерия (от подколенной артерии, продолжение бедренной артерии).
Основное функциональное движение: Примеры: ходьба по лестнице.
Статья написана при помощи сайта wikipedia
С уважением, Артём Санников
Сайт: Stretching-guru.ru
У тебя появился вопрос?
Уважаемый посетитель, если у тебя остались какие-то вопросы или непонятные моменты после прочтения статьи, то задавай их в комментариях ниже или напиши нам в официальную группу в контакте. И ты обязательно получишь ответ в скором времени.
Справочник упражнений на растяжку мышц и связок вашего тела. Данные упражнения делают ваши мышцы и связки гибкими, подвижными и эластичными.
Добавить комментарий